Aromas que relajan
¿Por qué algunos aromas nos relajan?
Nuestro sentido del olfato está estrechamente conectado con el sistema límbico, la parte de nuestro cerebro que regula las emociones y la memoria. Ciertos aromas pueden activar respuestas relajantes en nuestro cuerpo, como la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Cómo utilizar los aromas relajantes:
🧴 Difusores: Agrega unas gotas de aceite esencial a un difusor para perfumar una habitación.
🛀 Baños aromáticos: Disuelve unas gotas de aceite esencial en un baño caliente.
💆♀️ Masajes: Mezcla unas gotas de aceite esencial con un aceite portador y masajea suavemente tu piel.
🛌 Almohadas: Rocía unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu almohada antes de dormir.
✍️ Toma nota:
🔍 Las necesidades individuales pueden variar, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
⚠️ Pruebas de alergia: usa en una cantidad mínima primero para notar y evitar reacciones alérgicas.
🧴 Combinar diferentes aceites esenciales puede potenciar sus efectos. Por ejemplo, la lavanda 🌱 y la bergamota 🍋 son una combinación clásica para la relajación.
💖 Ponle corazón e intención: ✨ Al utilizar aceites esenciales, es importante establecer una intención clara y enfocarse en la emoción que deseas transformar 🌈.
Emoción
Aceites esenciales recomendados
Propiedades
😫 Estrés y ansiedad
🌱 Lavanda
🍋 Bergamota
🌼 Manzanilla romana
🌿 Vetiver
🧘♀️ Calma la mente
😌 Reduce la ansiedad
✨ Promueve la relajación
😢 Tristeza y depresión
🍊 Naranja
🍋 Bergamota
🌸 Ylang-ylang
🌼 Jazmín
🌿 Romero
🌈 Eleva el ánimo
😊 Combaten la tristeza
✨ Promueven la alegría
😡 Ira y frustración
🌼 Neroli
🌱 Lavanda
🌿 Vetiver
🍃 Pachuli
🧘 Calma la ira
😤 Reduce la frustración
🌿 Promueve la calma
🤔 Falta de concentración
🌿 Romero
🌱 Menta
🍋 Limón
🌳 Eucalipto
🧠 Mejora la concentración
💡 Estimula la mente
🔍 Aumenta la claridad mental
🌙 Insomnio
🌱 Lavanda
🌿 Vetiver
🪵 Sándalo
🌼 Manzanilla romana
😴 Promueven el sueño profundo y reparador
🌙 Reducen la inquietud
😴 Falta de energía
🍋 Limón
🍊 Naranja
🍊 Pomelo
🌿 Romero
🌱 Menta
⚡ Estimulan la energía
💪 Combaten la fatiga
🌟 Aumentan la vitalidad
