Salvavidas llamado 4-7-8 😴 ¿Problemas para dormir?🧘♀️ ¿Quieres aprender a relajarte en segundos? 🧘♂️ ¿Te gustaría experimentar los beneficios de la meditación sin pasar horas practicando? La respiración 4-7-8 es una técnica sencilla pero poderosa que puede ayudarte a relajarte y reducir la ansiedad. tambien a emojis por favor ¿Cómo funciona? 🌬️ Exhala completamente: Vacía tus […]
Aromas que relajan ¿Por qué algunos aromas nos relajan? Nuestro sentido del olfato está estrechamente conectado con el sistema límbico, la parte de nuestro cerebro que regula las emociones y la memoria. Ciertos aromas pueden activar respuestas relajantes en nuestro cuerpo, como la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Cómo utilizar los […]
Todo sobre nuestras pindas herbales ¿Qué son las pindas? Son dos saquitos de tela rellenos de hierbas, plantas medicinales y aromáticas. También contienen arroz para darles forma y estarán acompañadas con un aceite esencial para mezclar con las pindas. Para liberar sus propiedades curativas se deben calentar, en horno microondas o al baño maría. Son […]
Las compresas térmicas, usos y beneficios Las bolsas térmicas, también conocidas como compresas o almodillas termodinámicas son usadas para cuidados personales, tratamientos terapéuticos, tratar dolores, relajar y aumentar el flujo sanguíneo de la zona del cuerpo que presenta dolor. Son la herramientas perfecta para las terapias de frío-calor en casa. Existen compresas calientes y frías […]
Nutrición en Músicos ¿Por qué decidimos hacer este live? Los músicos suelen tener jornadas de ensayos muy extensas, el programa de estudio para un músico es agotador y demandante, el músico debe preocuparse por su bienestar físico y mental de lo contrario su carrera se verá truncada por complicaciones directamente relacionadas con la salud. Nexos nace con […]
Salud mental para músicos ¿Por qué decidimos hacer este live? Existe una conexión entre la frustración, motivación y procrastinación, Con la frustración llega la falta de motivación, por lo tanto, entramos en la procrastinación, los músicos atravesamos muy a menudo por estas etapas debido a diversas situaciones que afrontamos. Aquí en este blog mostraremos siete […]
