Salud mental para músicos

¿Por qué decidimos hacer este live?

Existe una conexión entre la frustración, motivación y procrastinación, Con la frustración llega la falta de motivación, por lo tanto, entramos en la procrastinación, los músicos atravesamos muy a menudo por estas etapas debido a diversas situaciones que afrontamos. Aquí en este blog mostraremos siete pilares fundamentales que dialogamos con Natalia Bayona sobre la salud mental para músicos.

Natalia Bayona - ¿Quién es?

Natalia Bayona es músico especializada en salud mental para músicos, ella hace acompañamiento para alcanzar metas profesionales y mejorar el rendimiento musical e invita a realizar una autoevaluación haciendo clic aquí.

Los consejos más importantes que sacamos del en vivo en siete pilares

Frustración

Debemos respetar el proceso de cada quien
Se presenta en la medida que se tienen ciertas expectativas y creemos que no las cumplimos.
Pregúntate – ¿Hasta dónde quieres llegar?
¿Qué te gustaría lograr con el instrumento?

Competencia

La competencia debe ser con uno mismo.
Compárate con tu yo de hace un año, de ayer, de hace unas semanas. No con los demás.
Lo que haces es para mejorar y no para ser el mejor.
Todos tenemos algo que aportar.

Calentamiento psicológico

Debemos estar preparados no sólo en lo físico e intelectual, si no mental y emocional, para encontrar una estabilidad y poder interpretar nuestro instrumento de una manera adecuada (a gusto, sin temor ni angustia).
Tener el nivel de energía en el punto adecuado para tocar.
Manejo de respiración, escuchar música, abordar la partitura sin el instrumento; son algunos de los ejercicios que nos pueden ayudar a realizar nuestro calentamiento psicológico.

Motivación

Debemos tener propósitos reales y conscientes.
Hacer las cosas de manera progresiva, con una buena guía y orientación.
Todo es un proceso y debes tener claro que siempre hay implicaciones dentro de ello.
Tener claro: ¿Qué voy a hacer? Y ¿hasta cuándo?, para después plantearlo como meta personal, y así, se vuelve algo satisfactorio y productivo.

Relaciones interpersonales

No enfocarse en lo que digan las demás personas y/o colegas busca las herramientas para avanzar a tu ritmo, y disfrutar de él.

Autocuidado

Busca qué aptitudes y/o elementos positivos tienes para abordar tu instrumento.
Ten autocompasión, el entorno puede ser en ocasiones hostil, y con eso basta, no hace falta que lo seas contigo mismo.
Sé empático y respetuoso con tu proceso.

Cuida tu salud mental

El descanso y realizar otras actividades aparte de la práctica musical son muy importantes, son complementos necesarios para tener una buena salud mental.
Cuida de ti: no pospongas síntomas, trabaja en ello, y si es necesario busca ayuda profesional.
Entre más sano mentalmente estés, vas a rendir mucho más al abordar el instrumento.

Estos fueron algunos de los temas más importantes que tocamos con la profesional Natalia Boyona, si quieres recibir un acompañamiento por parte de ella consulta su cuenta en Instagram: @nataliabayonamus.

Si deseas ver el live completo lo puedes ver en el siguiente vídeo o en enlace de la descripción de nuestro Instagram: @nexosquiromas, si deseas adquirir nuestros productos puedes dirigirte a nuestra tienda o si quieres recibir los mejores quiromasajes, puedes averiguar los precios en el siguiente enlace: quiromasajes aquí.

Gracias por leernos y preferir a Nexos.